2 دقيقةتمرينات وطرق لتأخير القذف عند الرجالتمرينات للعضو الذكري (تمرين كيجل): الطريقة التي قد تكون قادرة على التحكم في القذف. تمرين كيجل ، وهو النقطة الأكثر فعالية